გსურთ იცოდეთ ვარჯიშების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ პენისის გაფართოებაში? ჩვენ გთავაზობთ სასარგებლო რეკომენდაციებს მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სურთ გააუმჯობესონ სექსუალური ცხოვრება და მიაღწიონ უფრო თავდაჯერებულ შედეგებს ინტიმურ სფეროში. წაიკითხეთ ჩვენი სტატია და მიიღეთ საჭირო ინფორმაცია.
ბევრი მამაკაცი ოცნებობს პენისის ზომის გაზრდაზე. თუმცა, ეს არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. ზოგი ცდილობს გამოიყენოს სხვადასხვა ხრიკები, მაგრამ, სამწუხაროდ, ისინი ყოველთვის არ იძლევა შედეგს. თუ გსურთ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ თქვენი პენისი, მაშინ უნდა გაეცნოთ სასარგებლო რჩევებს და ხრიკებს, რომლებსაც გთავაზობთ ჩვენს სტატიაში.
პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა:არ დაიდარდოთ და არ დაიდარდოთ! პენისის ზომა არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი სექსუალურ ცხოვრებაში. ნამდვილი ვნება და პარტნიორის დაკმაყოფილების უნარი გაცილებით მნიშვნელოვანია.
შემდეგი, ჩვენ გირჩევთ გაითვალისწინოთ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია, რომელიც დაგეხმარებათ გაზარდოთ თქვენი პენისი:
- მიმართეთ სექსოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ზომის პრობლემის გადაჭრაში და შეგირჩევთ საუკეთესო ვარჯიშებს პენისის გასადიდებლად.
- შეეცადეთ გააკეთოთ სპეციალური ვარჯიშები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას პენისის მიდამოში და გაზრდის მის ზომას.
იპოვეთ ცხოვრების ჯანსაღი წესი, რადგან სწორი კვებით და რეგულარული ფიზიკური აქტივობით შეგიძლიათ თქვენი ჰორმონალური დონის ნორმალიზება, რაც ხელს უწყობს პენისის გაფართოებას.
ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი რეკომენდაციები დაგეხმარებათ პენისის ზომის პრობლემის მოგვარებაში და სექსუალური ცხოვრების გაუმჯობესებაში.
გსურთ პენისის გაფართოება?
ბევრ მამაკაცს არ აქვს ნდობა საკუთარ შესაძლებლობებში პენისის ზომის გამო. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს "როდის გაიზრდება? "ეს არის უნიკალური მეთოდი, რომელიც ხელს შეუწყობს პენისის სიგრძისა და სისქის გაზრდას სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით.
ჩვენ გთავაზობთ სავარჯიშოებს, რომლებიც ნამდვილად მუშაობს. მოკლე დროში შეამჩნევთ შედეგებს და გახარებთ ახალი სექსუალური შესაძლებლობებით. ჩვენი ვარჯიშები ათასობით მამაკაცს დაეხმარა პენისის გაფართოებაში და მათ ასევე შეუძლიათ დაგეხმაროთ.
ჩვენი პროგრამა უნიკალურია და შემუშავებულია პროფესიონალების მიერ. ჩვენ გარანტიას ვაძლევთ უსაფრთხოებას და ეფექტურობას. თქვენი მოხერხებულობისთვის, ჩვენი ვებგვერდი ხელმისაწვდომია 24/7 და სავარჯიშო კურსები შემოთავაზებულია კონკურენტულ ფასებში.
- ეფექტური ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად;
- უსაფრთხო მეთოდი, გამოცდილი პროფესიონალების მიერ;
- პროგრამაზე წვდომა 24/7;
- ხელსაყრელი ფასები სავარჯიშო კურსებზე.
ნუ აძლევ საკუთარ თავს კომპლექსს - შეცვალე სიტუაცია. თქვენ იმსახურებთ იყოთ საკუთარ თავში და საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული. არ გაუშვათ შანსი ხელიდან - დაიწყეთ პენისის გაფართოება ახლავე "როდის გაიზრდება? "
რატომ არის პენისის გაფართოება მნიშვნელოვანი?
ბევრი მამაკაცის პენისის ზომა წარმატებული სექსუალური ცხოვრების მნიშვნელოვანი ფაქტორია. მისი ზომის გაზრდა არა მხოლოდ გაზრდის თავდაჯერებულობას, არამედ გამოიწვევს სექსუალური ფუნქციის გაუმჯობესებას და პარტნიორის კმაყოფილებას.
რა შედეგს უნდა ელოდო?
გარანტიას გაძლევთ, რომ ჩვენი პროდუქტის სპეციალიზებული ვარჯიშებისა და ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ შეძლებთ პენისის ზომას რამდენიმე სანტიმეტრით გაზარდოთ. გაუმჯობესებული ერექციის სიძლიერე და ხანგრძლივობა, გაზრდილი სექსუალური კმაყოფილება და გაზრდილი ნდობა ინტიმური ურთიერთობების მიმართ.
რას ვთავაზობთ?
- პროფესიონალების მიერ შემუშავებული უნივერსალური ვარჯიშები
- სასარგებლო რჩევები და ხრიკები პენისის გადიდებისთვის
- მეთოდის უსაფრთხოება და ეფექტურობა
- სახლში გამოყენების სიმარტივე
- ტექნიკის დეტალური აღწერა და გამოყენების ინსტრუქცია
დაიწყეთ პენისის სიგრძისა და სისქის გაზრდა ახლავე!
ჩვენი პროდუქტი უკვე დაეხმარა ათასობით მამაკაცს სასურველი შედეგის მიღწევაში და სექსუალური ცხოვრების გაუმჯობესებაში. დაიწყეთ ახლავე და მიიღეთ სრული წვდომა პროდუქტზე, რათა დაიწყოთ პენისის ზომის გაზრდა დღესვე!
როგორ ავირჩიოთ სწორი ვარჯიშები პენისის გასადიდებლად?
პენისის გასადიდებლად ბევრი ვარჯიშია. მაგრამ როგორ ავირჩიოთ ზუსტად ის სავარჯიშოები, რომლებიც ყველაზე სასარგებლო და ეფექტური იქნება?
სავარჯიშოების არჩევის პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს იმის გაგება, თუ როგორ მუშაობს ისინი. შეარჩიეთ სავარჯიშოები პენისის კავერნოზული სხეულების დაჭიმვისა და ვარჯიშის პრინციპზე დაყრდნობით. ისინი ხელს შეუწყობენ პენისის სიგრძისა და სისქის გაზრდას, ასევე გააუმჯობესებენ ერექციას და აკონტროლებენ სექსუალურ ფუნქციებს.
შეარჩიეთ სავარჯიშოები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ფიტნეს დონეს. არ არის რეკომენდებული ძალიან რთული ვარჯიშების დაწყება, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები და უარყოფითი შედეგები. დაიწყეთ მარტივი ვარჯიშებით და თანდათან გადადით უფრო რთულზე.
ნუ დაივიწყებთ აზოტის ოქსიდის შესახებ! აზოტის ოქსიდი არის ძლიერი ვაზოდილატორი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას პენისში. სავარჯიშოები, რომლებიც შექმნილია ორგანიზმში აზოტის ოქსიდის დონის გასაზრდელად, დაგეხმარებათ პენისის ზომის გაზრდაში და ერექციის გაუმჯობესებაში.
- შეარჩიეთ დადასტურებული სავარჯიშოები კვალიფიციური სპეციალისტებისგან.
- დაიცავით ვარჯიშის სწორი ტექნიკა და არ გადააჭარბოთ მას.
- გაითვალისწინეთ თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლები და ჯანმრთელობის მდგომარეობა.
თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენს უნარში, რომ თავად აირჩიოთ შესაბამისი სავარჯიშოები, მიმართეთ სპეციალისტებს დახმარებას. ისინი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ვარჯიშების ოპტიმალური ნაკრები თქვენი მიზნებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.
როგორ მივაღწიოთ შედეგებს პენისის გადიდების ვარჯიშებით?
ოდესმე გიფიქრიათ, რა ვარჯიშები დაგეხმარებათ პენისის გადიდებაში? ჩვენ ვიცით, რომ ეს მნიშვნელოვანი საკითხია მრავალი მამაკაცისთვის. მაგრამ მხოლოდ ვარჯიშების გაკეთება არ იძლევა სასურველ შედეგს. მიზნის მისაღწევად მნიშვნელოვანია სავარჯიშოების სწორად შესრულება.
პენისის გაფართოების სავარჯიშოების სწორი მიდგომა რამდენიმე ეტაპისგან შედგება:
- სავარჯიშოების სწორი არჩევანი.პენისის გადიდების ყველა ვარჯიში ერთნაირად ეფექტური არ არის. საუკეთესო შედეგების მისაღებად ჩვენ გირჩევთ იმუშაოთ გამოცდილ ტრენერთან ან კონსულტანტთან.
- რეგულარულობა და გამძლეობა.როგორც წესი, შედეგი მყისიერად არ მოდის. თქვენ უნდა იყოთ მზად რეგულარულად ივარჯიშოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგები.
- სავარჯიშოების შესრულების სწორი ტექნიკა.ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია, რადგან სავარჯიშოების არასწორად შესრულებამ შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება.
- ინსტრუმენტების გამოყენება შედეგების დასაჩქარებლად.დამატებითი ხელსაწყოები ხელს უწყობს პენისის გაფართოების პროცესის დაჩქარებას და ვარჯიშების ეფექტურობის გაზრდას.
ახლა, როცა იცით, როგორ სწორად შეასრულოთ პენისის გაფართოების სავარჯიშოები, შეგიძლიათ გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი სასურველი შედეგის მისაღწევად. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგვიძლია დაგეხმაროთ, გთხოვთ დაგვიკავშირდეთ დღესვე. ჩვენი გამოცდილი პროფესიონალების გუნდი ყოველთვის მზადაა დაგეხმაროთ სასურველი შედეგის მიღწევაში!
როგორ სწორად ვივარჯიშოთ პენისის გასადიდებლად?
პენისის ზომის გაზრდა ნამდვილად ერთ-ერთი ყველაზე რთული და რთული ამოცანაა მამაკაცებისთვის. საბედნიეროდ, არსებობს მრავალი სავარჯიშო და ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში.
თუმცა, როგორ ვივარჯიშოთ სწორად და რამდენად ხშირად ვივარჯიშოთ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად?
ექსპერტები გირჩევენ სავარჯიშოების გაკეთებას ყოველდღე, თუ გსურთ ნახოთ რეალური პროგრესი. ვარჯიში უნდა იყოს ინტენსიური და საკმარისად ხანგრძლივი ქსოვილის ზრდის სტიმულირებისთვის.
თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძალიან მძიმე ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანებები და დაზიანება. ამიტომ მნიშვნელოვანია პენისის მდგომარეობისა და ზოგადად თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი.
ჩვენი კომპანია გთავაზობთ მოწინავე ტექნიკას და თანამედროვე სასწავლო აღჭურვილობას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სასურველ შედეგს დაზიანებისა და დაზიანების გარეშე. შეუკვეთეთ თქვენი სავარჯიშო კომპლექსი დღეს და ისიამოვნეთ თქვენი პენისის ზომით მხოლოდ რამდენიმე კვირაში!
პენისის გაფართოების უკუჩვენებების იდენტიფიცირება
მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ პენისის გადიდება არ არის უვნებელი პროცედურა ყველასთვის. არსებობს რამდენიმე უკუჩვენება, რომელიც გასათვალისწინებელია, თუ პენისის გადიდების ამ მეთოდს განიხილავთ.
მაგალითად, თუ გაქვთ სასქესო სისტემის დაავადება, როგორიცაა პროსტატის კიბო ან შარდის ბუშტის დაავადება, პენისის გაფართოებამ შეიძლება გააუარესოს თქვენი სიმპტომები. ასევე, თუ პენისის დაზიანებები გაქვთ, გაფართოებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისკომფორტი.
თუ გაქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადება, როგორიცაა ჰიპერტენზია ან არითმია, მაშინ პენისის გაფართოებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, როგორიცაა გულის შეტევა ან ინსულტი. თქვენ ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გაქვთ რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა.
ასევე, თუ რეგულარულად იღებთ მედიკამენტებს, პენისის გაფართოებამ შესაძლოა ურთიერთქმედება თქვენს მედიკამენტებთან. ყოველთვის უნდა აცნობოთ ექიმს, თუ რა მედიკამენტებს იღებთ, თუ განიხილავთ პენისის გაფართოების მეთოდებს.
პენისის გადიდების შედეგები: როგორ და როგორ გავზომოთ?
პენისის გაფართოების მეთოდების არჩევისას მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, თუ როგორ გავზომოთ შედეგები. თქვენ არ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ პენისის სიგრძეზე, ასევე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ მისი მოცულობა და სიმტკიცე. ქვემოთ გთავაზობთ სასარგებლო რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწორად გაზომოთ თქვენი პენისის გაფართოების შედეგები.
- გამოიყენეთ საზომი ლენტი:პენისის სიგრძის გასაზომად, გაჭიმეთ საზომი ლენტი ძირიდან წვერამდე და ჩაწერეთ კითხვა. მოცულობის გასაზომად საზომი ლენტი უნდა შემოიხვიოთ პენისზე.
- შეაფასეთ პენისის სიმტკიცე:სიხისტე გულისხმობს პენისის უნარს სქესობრივი აქტის დროს მყარი დარჩეს. პენისის სიმტკიცე შეიძლება შეფასდეს სპეციალური სარეიტინგო სკალის გამოყენებით.
- არ დაივიწყოთ სიხშირე:გაზომეთ თქვენი პენისის გაფართოების შედეგები რეგულარულად, მაგალითად კვირაში ერთხელ. ეს დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ცვლილებებს და საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულიროთ მეთოდები.
არ დაგავიწყდეთ, რომ პენისის გადიდება არის უწყვეტი პროცესი, რომელიც მოითხოვს მოთმინებას და ძალისხმევას. შედეგების ხარისხობრივი გაზომვა დაგეხმარებათ აირჩიოთ ყველაზე ეფექტური და უსაფრთხო მეთოდი.
მნიშვნელოვანია იცოდეთ: პენისის გადიდების ვარჯიშების გვერდითი მოვლენები
პენისის გასადიდებლად სავარჯიშოების გამოყენებისას შესაძლებელია გარკვეული გვერდითი მოვლენები. მათ შორის შეიძლება იყოს:
- ტკივილი ან დისკომფორტი სასქესო არეში;
- პენისის გარშემო კანის სიწითლე და გაღიზიანება;
- გენიტალური არეში ქსოვილების შეშუპება და შეშუპება.
თუმცა, არ არის საჭირო ზედმეტი ფიქრი შესაძლო გვერდითი ეფექტების შესახებ. ჩვეულებრივ, ისინი ქრება რამდენიმე დღეში და არ იწვევს სერიოზულ გართულებებს. თუ განიცდით მუდმივ ტკივილს ან სხვა პრობლემებს, შესაძლოა საჭირო გახდეს ექიმთან კონსულტაცია.
მნიშვნელოვანია, რომ სავარჯიშოები სწორად და ფრთხილად შეასრულოთ. თუ პენისს ზედმეტად გადატვირთავთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული შედეგები. დაიწყეთ მსუბუქი ვარჯიშებით და საჭიროებისამებრ თანდათან გაზარდეთ ინტენსივობა.
თუ ზრუნავთ თქვენს ჯანმრთელობასა და უსაფრთხოებაზე, გესმით, რომ გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი ახალი მეთოდით. აირჩიეთ სწორი სავარჯიშოები, გააკეთეთ ეს პირდაპირ და შედეგი იქნება მნიშვნელოვანი ყოველგვარი სერიოზული შედეგების გარეშე.
როგორ გავზარდოთ ერექციის დრო სპეციალური ვარჯიშებით?
ყველა მამაკაცს არ შეუძლია დაიკვეხნოს სტაბილური ერექცია მთელი ღამის განმავლობაში. მაგრამ სპეციალური ვარჯიშების წყალობით შეგიძლიათ გაზარდოთ ერექციის დრო და გააუმჯობესოთ თქვენი სექსუალური ცხოვრების ხარისხი!
ჩვენი სასწავლო პროგრამა შექმნილია სპეციალურად მათთვის, ვისაც ერექციის პრობლემები აქვს. გთავაზობთ მარტივ და ეფექტურ სავარჯიშოებს, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში ან ნებისმიერ ადგილას.
- კეგელის ვარჯიშები ხელს შეუწყობს პერინეალური კუნთების გაძლიერებას და სასქესო არეში სისხლის მიმოქცევის გაზრდას.
- პენისის დაჭიმვა ხელს შეუწყობს მისი ზომის გაზრდას და ერექციის გაუმჯობესებას.
- თქვენი პარტნიორის კომპლიმენტები და სიყვარული დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში და თავდაჯერებულობის გაზრდაში.
ჩვენი პროგრამა გამოადგება ყველა მამაკაცს, ასაკის მიუხედავად. დაიწყეთ ვარჯიში ახლავე და ისიამოვნეთ სტაბილური და ხანგრძლივი ერექციის რამდენიმე კვირაში!
როგორ გავზარდოთ პენისის გლანის მგრძნობელობა?
ბევრ მამაკაცს აწყდება პენისის გლანის მგრძნობელობის დაქვეითების პრობლემა და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ერექციისა და კმაყოფილების პრობლემები სექსის დროს. მაგრამ არ დაიდარდოთ! არსებობს სავარჯიშოები და მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს პენისის მგრძნობელობის გაზრდას!
- კეგელის ვარჯიშებიხელს უწყობს მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და პენისის ჯირკვლის მგრძნობელობის გაზრდას.
- Მასაჟიშესანიშნავი საშუალებაა პენისის მიდამოში სისხლის ნაკადის გაზრდისა და მგრძნობელობის გასაზრდელად. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია დამოუკიდებლად ან პარტნიორის დახმარებით.
- სტიმულაცია- გამოიყენეთ სხვადასხვა ხერხები პენისის თავის სტიმულირებისთვის, როგორიცაა მსუბუქი მოფერება ენით, თითებით ან სექსის სათამაშოების გამოყენებით. რეგულარული სტიმულაცია ხელს უწყობს პენისის ჯირკვლის მგრძნობელობის გაზრდას.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მათ შორის სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა და მავნე ჩვევების თავიდან აცილება, როგორიცაა მოწევა, ასევე დაგეხმარებათ პენისის გლანის მგრძნობელობის ამაღლებაში.
თუ გსურთ დამატებითი დახმარება პენისის ჯირკვლის მგრძნობელობის ამაღლებაში, გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ ჩვენს პროდუქტს - ნატურალურ კრემს გინკო ბილობის ექსტრაქტით. ეს კრემი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას პენისის მიდამოში, ზრდის მგრძნობელობას და აძლიერებს სექსუალურ სიამოვნებას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შედეგები შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე და შეიძლება განსხვავდებოდეს ფიზიკური მახასიათებლებისა და ცხოვრების სტილის მიხედვით.
როგორ გავაუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა პენისის მიდამოში?
ბევრმა მამაკაცმა იცის, რომ პენისის მიდამოში სისხლის მიწოდებაზეა დამოკიდებული არა მხოლოდ ერექცია, არამედ პენისის ზომაც. ამ მიდამოში არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევა ხელს უშლის არა მხოლოდ სრული ერექციის მიღწევას, არამედ შეიძლება იყოს პენისის მცირე ზომის მიზეზიც.
პენისის მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად სპეციალური ვარჯიშები დაგეხმარებათ ამ პრობლემების თავიდან აცილებაში. ისინი არა მხოლოდ აძლიერებენ სისხლის მიმოქცევას პენისში, არამედ ხელს უწყობენ ჯანსაღი ერექციის შენარჩუნებას.
- შეფუთული პენისის მასაჟი - ეს მეთოდი ზრდის სისხლის ნაკადს პენისში და ათბობს ქსოვილებს. აუცილებელია მასაჟისტი ხელის თითის შემოხვევა თბილ პირსახოცში, შემდეგ კი პენისის მასაჟი მისი ძირიდან დაწყებული და თავით დამთავრებული;
- ვარჯიში - რეგულარული ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ქვედა სხეულის კუნთებს, შეიძლება დაეხმაროს პენისის მიდამოში სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას. მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ კეგელის ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერებას;
- პროსტატის მასაჟი - ბევრმა მამაკაცმა არ იცის, მაგრამ პროსტატის მასაჟი ხელს უწყობს პენისის მიდამოში სისხლის ნაკადის გაზრდას;
- სწორი კვება - ანტიოქსიდანტებითა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი დიეტა დაგეხმარებათ პენისის მიდამოში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში. თქვენ უნდა გაზარდოთ ბოსტნეულის, ხილისა და თევზის მოხმარება და მოერიდოთ ცხიმიან და შემწვარ საკვებს.
აირჩიეთ შესაბამისი ვარჯიშები და რეკომენდაციები და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
როგორ გავზარდოთ გამძლეობა სექსის დროს?
სექსი არა მხოლოდ სიამოვნებაა, არამედ ფიზიკური აქტივობაც, რომელიც გამძლეობასა და ენერგიას მოითხოვს. ბევრი მამაკაცის პრობლემა შეიძლება იყოს სქესობრივი აქტის სწრაფი დასრულება და გაგრძელების ძალის ნაკლებობა.
სექსის დროს მაღალი გამძლეობის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ვარჯიშები. ისინი მიზნად ისახავს მენჯის იატაკის კუნთების გაძლიერებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ერექციისა და ორგაზმის კონტროლზე.
- კეგელის ვარჯიშები- ეს არის შარდის ბუშტისა და სწორი ნაწლავის კუნთების შეკუმშვა და მოდუნება. ამ ვარჯიშის შესასრულებლად ჯერ უნდა დაადგინოთ, რომელი კუნთების დამუშავებაა საჭირო და როგორ სწორად შეკუმშოთ და დაისვენოთ ისინი. შემდეგ ვარჯიში უნდა შეასრულოთ 10-დან 15-ჯერ დღეში 3-4-ჯერ.
- სავარჯიშო "კატა და თაგვი"- დაწექით ზურგზე, მოხარეთ მუხლები და განათავსეთ ისინი მხრების სიგანეზე, მოათავსეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. ამოსუნთქვისას აწიეთ მენჯი, შექმენით ხიდი და ჩასუნთქვისას ჩამოწიეთ ქვემოთ. შეასრულეთ 10-15 გამეორება 3-4 ჯერ დღეში.
- სავარჯიშო "ველოსიპედი"– ზურგზე დაწექით, მუხლები მკერდთან მიიტანეთ და დაიწყეთ ჰაერში პედლების მიბაძვა, შესაბამისად აწიეთ ფეხები წინ და უკან. შეასრულეთ 20-30 გამეორება 3-4 ჯერ დღეში.
ვარჯიშის ეფექტის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური დანამატები, რომლებიც მიზნად ისახავს გამძლეობის გაზრდას და ერექციის გაუმჯობესებას.
პენისის გადიდების დამატებითი ხელსაწყოები: რეალურია?
ყველა მამაკაცი ოცნებობს ჰქონდეს უფრო დიდი და გრძელი პენისი. თუმცა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი სასურველი შედეგის მიღწევა მხოლოდ ვარჯიშით და დიეტით. დამატებითი ხელსაწყოები შეიძლება იყოს შესანიშნავი ალტერნატივა და დაგეხმაროთ სასურველი ზომის მიღწევაში.
პენისის გადიდების მრავალი გზა არსებობს, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია პენისის გასადიდებლად ტუმბოს გამოყენება. ეს ინსტრუმენტი უკვე დიდი ხანია წარმატებით გამოიყენება მამაკაცების მიერ მთელს მსოფლიოში. ეს ხელს უწყობს პენისის სიგრძისა და სისქის გაზრდას, აუმჯობესებს ერექციას და ზოგადად სექსუალური ცხოვრების ხარისხს.
მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია ტუმბოს გამოყენება პენისის გამადიდებელ კრემთან ერთად. ეს კრემი შეიცავს ბუნებრივ ინგრედიენტებს, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობენ პენისის ქსოვილის ზრდას.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პენისის გასადიდებლად დამატებითი ხელსაწყოების გამოყენება უნდა განხორციელდეს ინსტრუქციის შესაბამისად და არ გამოიწვიოს ტკივილი. თუ უსიამოვნო სიმპტომები გამოჩნდება, რეკომენდებულია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
პენისის გაფართოების ტუმბოს გამოყენების უპირატესობები:
- პენისის გაზრდილი სიგრძე და სისქე;
- გაუმჯობესებული ერექცია;
- გაიზარდა თავდაჯერებულობა და სქესობრივი ცხოვრების საერთო ხარისხი.
პენისის გადიდების ტუმბოსთან და კრემთან ერთად შეგიძლიათ მიიღოთ მაქსიმალური შედეგი და მიაღწიოთ სასურველ ზომას.
საკვები პროდუქტები პენისის გასადიდებლად
საბედნიეროდ, ბუნებამ მოგვცა არა მხოლოდ ჭკვიანი თავები, არამედ სასარგებლო რესურსები, რომლებიც პენისის გადიდებას უწყობს ხელს. ერთ-ერთი ასეთი რესურსია საკვები. ისინი შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ პენისის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობენ პენისის გაფართოებას.
რა უნდა ჭამო?
- თხილი.ფიჭვის თხილი, ნიგოზი და ნუში შეიცავს L- არგინინს, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის პენისის ზომას.
- Ხახვი.ხახვი შეიცავს კვერცეტინს, რომელიც ამცირებს ანთებას და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. ეს თავის მხრივ დაგეხმარებათ პენისის ზომის გაზრდაში.
- Გოგრის თესლი.გოგრის თესლი შეიცავს თუთიას, რომელიც ხელს უწყობს პენისის ჯანმრთელობას.
- ისპანახი.ისპანახი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს პენისის ზომის გაზრდას.
პენისის გადიდება არ არის ჯადოსნური პროცესი და მოითხოვს ძალისხმევას. თუმცა, ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სწორი კვების კომბინაცია ხელს შეუწყობს სასურველი შედეგის მიღწევას.
მზად ხართ ცვლილებისთვის? როგორ მოვემზადოთ ფსიქოლოგიურად
მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ფიზიკურად მომზადება ცვლილებებისთვის, არამედ ფსიქოლოგიურადაც. თუ პენისის გაფართოებას ელოდებით, მაშინ უნდა იფიქროთ თქვენს შინაგან დამოკიდებულებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ემოციები და გამოცდილება.
ჩვენ გირჩევთ, რომ ვარჯიშის პროცესში ყურადღება არ მიაქციოთ მხოლოდ მიზნებს, არამედ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს მიღწევებს. შეინახეთ დღიური და ჩაწერეთ თქვენი წარმატებები და პროგრესი. ეს დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და არ დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა.
ასევე, არ დაივიწყოთ რეგულარული ვარჯიში და სწორი კვება. უპირატესობა მიანიჭეთ ნოყიერ და ჯანსაღ საკვებს, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე.
თუ თქვენ გაქვთ ეჭვი ან შეშფოთება, ნუ დააყოვნებთ ფსიქოლოგთან დაკავშირებას. ის დაგეხმარებათ შედეგის მორგებაში და წარმატების მიღწევაში.
- ცვლილებების შეტანამდე გაითვალისწინეთ თქვენი შინაგანი დამოკიდებულება
- შეინახეთ თქვენი წარმატებებისა და პროგრესის დღიური
- რეგულარულად ივარჯიშეთ და უყურეთ თქვენს დიეტას
- საჭიროების შემთხვევაში მიმართეთ ფსიქოლოგს
გახსოვდეთ, რომ წარმატება დამოკიდებულია თქვენს ნებისყოფასა და დამოკიდებულებაზე. მოემზადეთ ცვლილებებისთვის და ნუ შეგეშინდებათ მათი!
იპოვე ვარჯიშის მოტივაცია და მიაღწიე სასურველ შედეგებს!
პენისის გადიდებისთვის ვარჯიშის დროს წარმატების ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი მოტივაციაა. თუ არ გაქვთ საკმარისი მოტივაცია, რატომ ხარჯავთ დროსა და ენერგიას ვარჯიშზე? სწორედ ამიტომ გთავაზობთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ ვარჯიშის მოტივაციის პოვნაში.
- დაისახეთ კონკრეტული მიზანი.იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ გჭირდებათ პენისის გაფართოება. ეს შეიძლება იყოს გაუმჯობესებული თვითშეფასება, გაზრდილი თავდაჯერებულობა ან კმაყოფილი პარტნიორი. გქონდეთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, რისი მიღწევა გსურთ.
- შექმენით სამოქმედო გეგმა.შეიმუშავეთ სასწავლო გეგმა, რომელიც შედგება კონკრეტული სავარჯიშოებისგან. რეგულარულად თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს, რომ ნახოთ შედეგები.
- იპოვეთ მხარდაჭერა.დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც იგივეს აკეთებენ, ან დაუკავშირდით პროფესიონალებს, რომლებიც დაგეხმარებიან სასურველი შედეგის მიღწევაში.
- არ დაივიწყოთ სამოტივაციო სიტყვები.წაიკითხეთ სამოტივაციო ციტატები, უყურეთ ვიდეოებს, წაიკითხეთ წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ენთუზიაზმი და თავდაჯერებულობა.
- დააჯილდოვე შენი თავი.დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი ყოველი მცირე მიზნის მიღწევის შემდეგ. ეს დაგეხმარებათ იყოთ მოტივირებული და გააგრძელოთ მუშაობა საკუთარ თავზე.
იყავით დაჟინებული და დაჟინებული თქვენი მიზნის მისაღწევად. არ დაგავიწყდეთ, რომ მოტივაცია არის ის, რაც დაგეხმარებათ ყველა სირთულის გადალახვაში და სასურველი შედეგის მიღწევაში.
როგორ ავიცილოთ შეცდომები პენისის გასადიდებლად ვარჯიშების შესრულებისას?
ძალიან ნუ გაიტაცებთ
თუ თქვენ ახლახან იწყებთ პენისის გადიდების ვარჯიშებს, ძალიან ნუ გაიტაცებთ. თანდათან გაზარდეთ ვარჯიშის დატვირთვა და ხანგრძლივობა, რათა თავიდან აიცილოთ ტრავმა და მიიღოთ მაქსიმალური ეფექტი.
დააკვირდით ვარჯიშის ტექნიკას
დამწყებთათვის ერთ-ერთი მთავარი შეცდომა არის სავარჯიშოების არასწორად შესრულება. სავარჯიშოების შესრულებისას ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ტექნიკას და დარწმუნდით, რომ თითოეული ვარჯიში სწორად შეასრულეთ. არასწორად შესრულებულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება და შეამციროს თქვენი ვარჯიშის ეფექტურობა.
არ ივარჯიშოთ ძალიან ხშირად
ნებისმიერი სხვა ფიზიკური ვარჯიშის მსგავსად, პენისის გადიდების ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს გარკვეული რეგულარულად. თუმცა, ძალიან ხშირად ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი დატვირთვა და დაზიანება. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ სავარჯიშოები შესრულდეს რეგულარული ინტერვალებით და სპეციალისტების რეკომენდაციების შესაბამისად.
ნუ უგულებელყოფთ დათბობას
დათბობა პენისის გადიდებისთვის სავარჯიშოების ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტია. ეს ხელს უწყობს კუნთების და სახსრების გათბობას და შესაძლო დაზიანებების თავიდან აცილებას. არ დაგავიწყდეთ გახურება ვარჯიშის დაწყებამდე.
მიჰყევით თქვენს გრძნობებს
და ბოლოს, დაიმახსოვრეთ, რომ აკონტროლოთ და უპასუხოთ თქვენს გრძნობებს. თუ რაიმე უჩვეულო ტკივილს ან დისკომფორტს განიცდით, არ გააგრძელოთ ვარჯიშები. დაუკავშირდით სპეციალისტს რჩევისთვის და განსაზღვრეთ შემდეგი ნაბიჯები.